“不要认为有了灵力就可以了，如果身体不强健，又怎么能够修炼灵力？如果没有强健的身体，如何去和武修之人拼命？！想变强就给我继续跑！”鼓舞人心的话，从冷妖月口中变得霸气无比！

随着冷妖月的一番话，刚刚还说要休息的人，努力加了加速，跟上了冷妖月的步伐。

5千米下来，六个人脸色通红，刚刚停下来就躺在了地上，大口大口的喘着气。

就连平时要保持淑女形象的冷沐怜众人也一下子坐在地上，扇着手散热。

“都起来，再这样躺下去，明天你们就别想起来了！跟着我做。”冷妖月呼吸微乱，但比起其他人，冷妖月是非常非常好了。

此时的冷妖月慢慢活动着自己的身体，放松着浑身紧绷的肌肉。防止明天起床后浑身疼痛，肌肉拉伤。

“啊？为什么呀？”冷青云大胆的向冷妖月问。

“因为从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态；

肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。

而且，运动后放松肌肉，可以促进乳酸分解是一方面，还有运动后做伸展运动可以提高身体柔韧性，预防运动损伤。”冷妖月细心的为他们一一解释。

“哦…你…知道的还真不少。”虽然不太明白，但还是知道了一些常识：运动后要放松肌肉，否则明天你将会爬不起来！